La sécheresse vaginale, CHU de Montréal, 2021
Quelques conseils pour réaliser sa toilette intime, Ameli.fr
L’hygiène intime de la femme à la ménopause
A la ménopause, les femmes peuvent rencontrer des désagréments intimes principalement liés à la sécheresse vaginale. En cause, une baisse de la production d’œstrogènes par les ovaires. C’est le moment d’adopter de nouveaux réflexes pour la toilette intime.
Quels sont les désagréments intimes possibles à la ménopause ?
À la ménopause, les désagréments intimes que peuvent rencontrer les femmes sont généralement liés à la sécheresse vaginale.
La sécheresse vaginale est la conséquence d’une baisse ou d’un arrêt de production d’œstrogènes par les ovaires. Cette sensation de “vagin sec” est d’abord un problème pendant les rapports sexuels car l’absence de lubrification naturelle peut provoquer un inconfort, voire des douleurs à la pénétration.
Les femmes qui souffrent de sécheresse intime peuvent aussi ressentir des démangeaisons, une sensation d’échauffement ou des irritations à l’intérieur du vagin et au niveau de la vulve.
Un inconfort est parfois ressenti au moment d’uriner ou de s’essuyer après avoir uriné.
Hygiène intime à la ménopause : nos conseils
Les recommandations d’hygiène intime chez la femme ménopausée sont les mêmes que pour les femmes qui ne sont pas ménopausées
- Faire une toilette intime une fois par jour ;
- Utiliser un savon doux, sans parfum, adapté à son pH vaginal ;
- Nettoyer d’avant en arrière (de la vulve vers l’anus, sans revenir en avant) ;
- Se laver avec les mains propres ;
- Utiliser une crème apaisante et hydratante pour lutter contre la sécheresse intime, en complément du soin lavant quotidien (apaisant et hydratant) ;
- Porter des sous-vêtements en coton.
DO
- Faire des douches vaginales et savonner l’intérieur du vagin (le vagin est autonettoyant !) ;
- Utiliser des déodorants, des liquides et savons antiseptiques, ou des bains moussants parfumés ;
- Se laver avec un gant de toilette (nid à microbes !) ;
- Nettoyer la vulve en frottant de manière appuyée ;
- Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés et/ou en matières synthétiques
AVOID
RÉFÉRENCES
Annabelle Iglesias
Journaliste Santé
Diplômée de l'ESJ Pro, Annabelle Iglesias est une journaliste pigiste, spécialisée dans la santé et le bien-être. Elle écrit principalement sur des thématiques santé et nutrition.
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